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    波利尼西亞人生活中最重要的文藝活動(dòng)是跳舞，而音樂通常是用來伴舞的，所以在一些波利尼西亞海島的學(xué)校里，不上音樂課，只有舞蹈課，這與中國的情況不同。按照當(dāng)?shù)氐牧?xí)慣，波利尼西亞的舞蹈分成“舞”和“蹈”兩類，前者主要是手的動(dòng)作，后者則包括“手舞”和“足蹈”。
    “舞”稱為“阿帕利馬”(aparima)，“阿帕”是表演，而“利馬”是手的意思，“阿帕利馬”是跪著或坐著表演的舞蹈，只有手的動(dòng)作。“阿帕利馬”包括“阿帕利馬?瓦瓦”(aparima vava)和“阿帕利馬西美內(nèi)”(aparima himene)兩個(gè)類別?！鞍⑴晾R瓦瓦”的意思是“無聲的阿帕利馬”，只用鼓、竹筒、椰殼、葫蘆制成的搖晃器等打擊樂器伴奏，舞者不唱歌，只按打擊樂器奏出的節(jié)奏表演。表演“阿帕利馬?西美內(nèi)”時(shí)，舞者要唱歌，并用吉他、班卓琴等樂器伴奏。
    “阿帕利馬?西美內(nèi)”中的“西美內(nèi)”一詞源自英語“贊歌”(hymn)，表演這種舞時(shí)唱的歌曲稱為“西美內(nèi)”，一般是八聲部男女混聲合唱。在八個(gè)聲部中，女聲和男聲各有一個(gè)領(lǐng)唱聲部，分別稱為“巴西內(nèi)發(fā)啊拉拉”(Vahine faaaraara)和“馬魯塔毛”(marutamau)；各有一個(gè)高音震音聲部，女聲稱“配列配列”(perepere)，男聲叫“塔列列”(tarere)；有兩個(gè)背景聲部，女聲稱“哈如”(ha?ru)，男聲叫“嗎如拉咯”(maru raro)；最后，男聲有個(gè)稱為“哈嗚”的低音聲部，女聲有個(gè)稱為“呼梯”(huti)的高音聲部。表演“阿帕利馬西美內(nèi)”時(shí)，往往有數(shù)十名甚至上百名男女一起放聲高唱，歌聲響遏行云。
    曲譜50是一首流行的夏威夷民歌，據(jù)說它最初的作者是夏威夷的女王。這首歌不是傳統(tǒng)的民歌，無論音調(diào)和節(jié)奏都受到歐洲音樂很深的影響，正因?yàn)槿绱?，這首歌受到歐美許多歌唱家的青睞。
    “舞”中手的動(dòng)作分為三個(gè)大的類別，一是模仿動(dòng)物的動(dòng)作(如鳥的飛翔、魚的游動(dòng))和植物的形態(tài)(如樹葉的搖擺、草的起伏等)；二是通過有象征意思的手勢(shì)，表演一個(gè)故事；三是裝飾性的動(dòng)作。在表演“阿帕利馬?西美內(nèi)”時(shí)，演唱的歌曲多是民歌中的贊頌歌和情歌。當(dāng)然，表演“舞”的時(shí)候，不僅有手的動(dòng)作，包括頭、脖子和整個(gè)上半身都有相應(yīng)的動(dòng)作。一般來說，“舞”的動(dòng)作幅度不大，比較優(yōu)美、抒情。
    “蹈”的風(fēng)格與“舞”不同，由于加上了腿和腳的動(dòng)作，與“舞”相比，更加熱情，風(fēng)格也比較奔放。在波利尼西亞的“蹈”中，全世界影響最大的是夏威夷的草裙舞和薩摩亞的“薩薩”。夏威夷的草裙舞的基本動(dòng)作是“卡”和“魯”，又分為“右卡魯”和“左卡魯”。前者是右腳向右邁步，左腳向右邁步，兩腳合在一起，重復(fù)該動(dòng)作就成為“右卡魯”；反之則為“左卡魯”，左腳向左邁步，右腳向左邁步，兩只腳合在一起。表演草裙舞，十分注意上臺(tái)和下臺(tái)的動(dòng)作，一般要用“頌歌”配合?！八_薩”是流行西薩摩亞的民間舞蹈，男女同跳，并用小型木鼓伴奏，演員一邊拍手，一邊踏腳，舞蹈動(dòng)作熱情奔放，內(nèi)容多表現(xiàn)島上居民捕魚、收椰子等勞動(dòng)生活。 除打擊樂器外，波利尼西亞的鼻笛和口弦也很有特色。鼻笛有三個(gè)按音孔，演奏時(shí)，笛身和臉部成直角，用手指按住一個(gè)鼻孔，用另一個(gè)鼻子吹奏?？谙以诓ɡ嵛鱽喠餍?很廣但幾乎不用于演奏旋律，只用于演奏不同的節(jié)奏。